王芗斋说，混元桩是最基本桩势。其奥秘在于“七抱三撑”：70%意念抱氢气球（不捏扁不放飞），30%意念撑肘合劲。每日坚持三练，每炼三炷香，一年后身体沉如灌铅，交手时对手会感到压迫感！这种“预应力”如炸药触即反，“预紧力”似钓鱼线松紧得宜——传统功夫的入门之道，就在一桩一势间。试试看，你的身体会记住这股劲！

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